L-Tryptofán 500 mg

Pravidný a kvalitný spánok je kľúčový pre dobrý pocit.

Spánok je dôležitou súčasťou nášho dňa - aj keď vtedy nie sme aktívni, naše telo ho potrebuje pre normálne fungovanie cez deň. Počas spánku totiž telo vykonáva mnohé dôležité procesy, vrátane obnovy buniek, posilnenia imunitného systému, regulácie metabolizmu, spracovania spomienok a regulácie hormónov.

Pravidelný a kvalitný spánok môže zlepšiť fyzický a duševný stav, zvýšiť produktivitu a zlepšiť náladu, preto je dôležité venovať dostatok času spánku a udržiavať pravidelné spánkové návyky.

L-tryptofán - aminokyselina, ktorá sa podieľa na tvorbe melatonínu a serotonínu.

L-tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorá je ako aj ostatné aminokyseliny dôležitou zložkou bielkovín, zároveň má kľúčovú úlohu pri tvorbe 2 hormónov - je ich predchodcom. Tieto sú:

• Serotonín alebo hormón šťastia - neurotransmiter, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri prenose signálov medzi nervovými bunkami v mozgu a nervovom systéme a v iných častiach tela. Ovláda rôzne funkcie tela, ako sú nálada, spánok, chuť k jedlu, pamäť a podobne.
• Melatonín alebo hormón spánku - reguluje náš cirkadiálny alebo denný-nočný rytmus. Jeho hladina začína stúpať večer, keď slnko zapadá, pretože závisí od svetla - keď je tma, produkuje sa viac, keď je svetlo, menej.

L-tryptofán môžeme do určitej miery získať už cez stravu, veľa ho obsahujú najmä bielkovinami bohaté potraviny, ako sú hydina, mliečne výrobky, ryby, semená a orechy, červená repa, cícer a tofu.